„Ich bin doch schon zu alt für Sport…“Diesen Satz hören wir oft – und doch stimmt genau das Gegenteil: Bewegung ist in jedem Alter wichtig und möglich. Der Körper bleibt ein Leben lang anpassungsfähig. Selbst wer lange keinen Sport gemacht hat, kann mit gezieltem Training Kraft, Mobilität und Lebensqualität deutlich…
Viele Menschen beginnen ein Fitnessprogramm mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Die Waage soll runter – möglichst schnell. Doch oft passiert erst einmal: nichts. Oder schlimmer – das Gewicht bleibt gleich, obwohl man regelmäßig trainiert. Die gute Nachricht: Genau das kann ein Zeichen dafür sein, dass du auf dem richtigen…
Arthrose, eine der häufigsten Gelenkerkrankungen weltweit, führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit. Viele Betroffene suchen nach wirksamen Lösungen zur Linderung. Eine der effektivsten Methoden, um die Symptome von Arthrose zu bekämpfen und die Lebensqualität zu verbessern, ist Muskelaufbautraining. Doch wie genau hilft Krafttraining bei Arthrose und warum sollten Sie…
